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Qu’est-ce que le FAMO – Fascia en mouvement
Les cours FAMO s'adressent aux personnes qui souhaitent améliorer leur mobilité, leur souplesse, leur équilibre et leur confort par le mouvement.
Cette pratique de mouvement qui s’intéresse aux fascias, ce réseau de tissus qui relie toutes les parties du corps. Dans les cours FAMO, on utilise une variété de mouvements pour :
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stimuler les fascias;
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améliorer la mobilité;
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renforcer le soutien postural;
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guider le corps vers plus d’équilibre et de confort.
La pratique est progressive, accessible et centrée sur le ressenti du corps dans le mouvement.
FAMO à Amos : cours de groupe
Les cours de groupe à Amos offrent un cadre convivial et sécuritaire pour explorer la mobilité, renforcer le corps et relâcher les tensions.
Accessible, sécuritaire et tout aussi efficace pour:
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améliorer la mobilité
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travailler l’équilibre
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relâcher les tensions
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bouger malgré certaines limitations
Cours au sol (niveau 1 et plus)
Idéal pour développer stabilité, souplesse et conscience du corps. Ils s’adressent à toute personne souhaitant bouger avec douceur.
FAMO-Chaise : cours adaptés
Pour celles et ceux qui préfèrent éviter les exercices au sol. Pour les personnes qui souhaitent éviter les exercices au sol (à genoux, à quatre pattes ou allongé)
Séance individuelle FAMO
Accompagnement personnalisé pour mettre en place la routine qui soutiendra le mieux votre corps
Les séances individuelles FAMO sont adaptées à votre corps, vos objectifs et vos capacités.
Chaque séance comprend une observation de la posture et des mouvements. Cette lecture du corps permet de mettre en place une routine adaptée aux besoins de votre corps. Chaque mouvement de cette routine personnalisée vous sera enseigné pour que vous puissiez les refaire avec confiance à la maison.
A la fin de la séance, vous partez avec une routine à faire à la maison pour :
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Améliorer la posture, mobilité, stabilit
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Réduire les tensions, compensations, inconforts
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Développer une meilleure conscience corporelle
Alternative au yoga et au Pilates à Amos
Pas de chakras, pas de discours spirituel
La pratique se concentre sur le corps, la respiration et le mouvement.
Alternative intéressante pour les personnes qui aiment l’idée du yoga… sans le côté spirituel
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Prochaine session à Amos
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21,74 dollars canadiens
